「今日の夕飯どうしよう」を考えない生活、始めませんか？
コープの宅配を使い始めて10年。
よんママの夕飯作りのルールはたった一つ。
「レンチンで完結させる！」
4人の子どもが毎回完食するリアルな夕飯を公開します！
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今週の献立一覧
| メイン | 調理時間 |
|---|---|
| 月 [白身魚のフライとつみれ味噌汁] | 約２０分 |
| 火 [あじの甘酢漬と山芋焼き] | 約２０分 |
| 水 [味噌かつ丼] | 約１０分 |
| 木 [カジキときんぴらはるさめ] | 約２０分 |
| 金 [そばめし] | 約１０分 |
月曜日｜[白身魚のフライとつみれ味噌汁 ]
| 商品名 | レンチン時間 | 価格 |
| 白身魚とタルタルソースのフライ | 1つ４０秒 | １袋５つ入473円 |
| いわしとごぼうつみれ | 一袋３５４円 |
白身魚のタルタルソースのフライは、小さい子に大人気！思ったより大きくて、これでしっかり主役になれます。つみれも大きくて１０個以上あるので、お魚料理を食べさせたい日はよく使用します。
味噌汁の時間はかかるけど、具材を朝に切っておけば、帰宅後は包丁を使わなくて済みます。
火曜日｜[あじの甘酢漬と山芋焼き ]
| 商品名 | レンチン時間 | 価格 |
| 骨まで食べられる小あじの甘酢漬 | 流水解凍 | １袋４３０円 |
| 山芋焼き | フライパンで５分程度 | 1袋8個入り376円 |
さっぱりしたあじの甘酢づけ、これは骨まで丸ごと食べることができます。骨は入っているけど、子どもでも簡単に噛み切れ、ネーミング通り、丸ごと完食できます。
子どもが食べやすい魚料理って貴重！こちらの記事も参考にしてください⬇️
水曜日｜[味噌かつ丼]
| 商品名 | レンチン時間 | 価格 |
| 味噌かつ丼の具 | ４分３０秒 | ２袋入り６２６円 |
我が家の定番商品！お腹が空いている&疲れている時はこれでガッツリ食べます。ご飯の量でボリュームを調整できるから、みんな満足。
本日会議の日、汁物すら作れないので丼のみ！！欲しい人はインスタント味噌汁で対応しています。
木曜日｜[カジキときんぴらはるさめ ]
| 商品名 | レンチン時間 | 価格 |
| かじきソテー | フライパンで７分程度 | １袋4つ入り626円 |
| きんぴらはるさめ | ４分２０秒 | ２袋入り５３８円 |
カジキソテーはバターもついているので、味付けも不要。フライパンで焼く作業が入りますが、１０分もあればしっかり火も通って完成します。珍しいかじきソテーに子どもも興味津々でした。
写真は子ども用です。大人はカジキを２枚にしたり、はるさめを増やしたりするよ。
金曜日｜[そばめし ]
| 商品名 | レンチン時間 | 価格 |
| そばめし | ４分 | ２袋入り５３８円 |
はい、疲れた時の王道「焼き飯シリーズ」です。
そば飯は味も濃くてお腹にガッツリきます。子どもには辛いかもしれないのでマヨネーズをつけるとちょうどいいです。
残業、部活、バイト、と帰宅時間も様々なので、この日はセ完全ルフサービスです。チビちゃんたちの分しか作りません！
今週のまとめ
今週の夕飯、全部コープの商品にしてみました。
✅ 考えた時間：ほぼゼロ
✅ 調理時間：平均１５分
✅ 子どもの完食率：１００%
ほぼレンチンで手作り感はないけど、家族が笑顔で食べてくれたら大成功！
自分のゆとり時間も確保でき、ストレスもなし！
コープがなかったら、この生活は絶対に無理でした。
毎日のご飯作りでしんどいママさん、コープで簡単ご飯、はじめてみませんか？
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