「自分の時間がない」を卒業した！4児ワーママが実践する朝活5つのコツ

自分時間が欲しい！！！

そう感じているワーママにこそ読んでほしい。

「時間は作るもの」という言葉と出会い、朝活を始めて1年以上。固定費を年間40万以上削減し、副業にも挑戦できるようになりました。

長時間の自分時間は作れなくても大丈夫。
「短時間×毎日継続」 で、生活は確実に変わります。

この記事では、4人の子どもを育てるフルタイムワーママのよんママが実践してきた、朝活を続けるための5つのコツをご紹介します。

朝活でスキルアップしながら未来を変える！

そもそも、なぜ「自分時間」が欲しいのか…

リフレッシュしたいから？
やりたいことがたくさんあるから？
趣味のため？
推し活のため？

人によって、その理由はさまざまだと思います。

「自分の時間を確保すること」は、幸せに暮らすための必須条件だと思っています。

この記事では、豊かな「自分時間」を見つけるために、私が取り組んできたことをご紹介します。

①短時間で活動する

「じっくり取り組む時間がないから無理」と思っていたことでも、まずは１つだけやってみることにしました。

最初に取り組んだのは、家計管理。

✅家計簿をつける
✅ライフプラン表を作る
✅固定費を削減する
✅保険を見直す

一つの課題は短時間で済むから、できたらチェック。
次の日も一つ。
その次の日も一つ。

これをやっている間に、

自動車保険で年間４万円、固定費が下がった！

住宅ローンの利下げに成功！月々1500円安くなった！

不必要な保険を解約して月3万円、貯金に回せた！

進んでいると実感できると、やる気が出てくる。
やる気が出ると、さらに進める。

この好循環が生まれたのは、「じっくりやらなくていい」 と割り切ったから。

②継続は必須

短時間の活動を続ける上で、いちばん大切なのが
継続すること。

毎朝１時間３０分の朝活をすると、

1時間30分 × 週5日 = 7時間30分
7時間30分 × 52週 = 年間390時間！

８時間勤務に換算すると、約48日分。
2〜3ヶ月分の仕事量になります。

２.３ヶ月仕事すれば、ある程度のスキルが身につきますよね。それと同じことが、毎朝の積み重ねで実現できます。

短時間をルーティン化して、毎日やらないと気持ち悪いくらいにする！

朝活を習慣化してから1年以上。昔と比べると、考え方も行動力も大きく変わりました。

③隙間時間を狙いすぎない

これは、私の失敗談です。

ちょっとの隙間時間でも作業することが、成功の秘訣だ

と思っていた時期がありました。

でも実際、隙間時間でできる作業って、とても非効率なんですよね。

子どもが話しかけてきたら中断。
中断するとイライラ。
そして、さっきまでやってたことを忘れてしまう

そんな失敗の連続でした。

そこで私は、「夜は隙間時間を使わない」とマイルールを決めました。

夜のなんとなく作業は効率が悪いと割り切って、パソコンは開きません。
やりたいことがあっても、次の朝にまわします。

普段は即レス・即対応がモットーの私ですが、
夜だけはしない！！！

これを徹底した結果、
頭の中に余白ができて、スッキリ眠れるように。
そして、朝からガンガン動けるようになりました。

④目標の設定をする

「なんとなく時間が欲しいな〜」だとなかなか続かない。
人はそこまでストイックじゃないからです。

でも、強烈に欲しいものがあると、自然と頑張れる。

「推しのために〇〇したい」
「仕事から解放されたい」
「子どもとの時間がもっと欲しい」

そんな気持ちが原動力になる。

だからこそ、私は「目標設定」が大切だと思っています。

よんママの場合は、
「子どもたちを毎年ディズニーに連れていく」
という目標があります。
そのために朝活の作業時間を確保し、副業を始めるようになりました。
「平日の空いているディズニーを楽しんでみたい」

これが最終ゴールです。

なんとなく「頑張りたいな〜」ではなく、
「自分が本当に手に入れたいもの」を明確にする！
そうすると、毎日の行動にブレがなくなって、継続しやすくなります。

仕事を辞めるための５STEPはこちら⬇️

⑤人と比べない

これがいちばん大事なポイント！！

SNSを見ていると、一歩も二歩も先を行く人たちがたくさんいる。

インスタ収入〇〇万円突破！
ブログで会社員の年収超えました
在宅で起業しました！

そういう投稿を見て焦ったり、自信をなくす必要はまったくありません！

大事なのは、「昨日の自分」と比べてどうか。

よんママも「短時間でも毎日コツコツ続ける」ことで、少しずつ確実に前に進んでいます。

自分の歩幅で進めばいい。

それが継続のいちばんの秘訣です。

朝活を支えてくれるのがコープの宅配

朝活を続けるためには、日々の家事をいかにラクにするかも大事。

よんママが朝の時間を確保できているのは、コープの宅配のおかげでもあります。

仕事帰りにスーパーに寄る時間も体力も省けるから、その分を朝活に回せる。

コープがなかったら朝活はできませんでした。

コープについて詳しくはこちらの記事を参考に⬇️

近畿の方はこちら

関東圏の方はこちら

自分のペースで進もう

「あれもしたい、これもしたい！」
やりたい気持ちばかりが先行して、心がざわざわしてしまうとき、ありますよね。

そんな時こそ大切にしたいのは、「自分のペース」。

✅短時間でOK、まず1つだけやってみる
✅ 継続することで長時間に変える
✅ 夜の隙間時間は狙わない
✅ 強烈な目標を持つ
✅ 人と比べず、昨日の自分と比べる

焦らず、一歩ずつ。
たとえゆっくりでも、着実に前に進んでいきましょう。

「なかなか進めない…」と落ち込む気持ちは、
「挑戦する選択肢がたくさんある証拠」

だから大丈夫。
迷いながらでOK、遠回りでもOK。