もうすぐ春休みだし、留守番中のお昼ごはんどうしよ…
学校の給食のありがたさがわかるわ〜
この会話「春休み」「夏休み」「冬休み」前のあるあるですよね。
でもっ！
会話しているだけで、何も解決していないですよね！
結局、毎日の留守番ごはん作りに翻弄する日々。
毎年、「どうしよう…」と頭を悩ませていますよね。
今回は４人の長期休みを働きながら乗り越えてきたよんママが、
楽！安心！美味しい！お昼ごはんをご紹介します。
それは「冷凍焼き飯」
これを一品置いておくだけで、長期休みに留守番をするお子さんの昼ごはん問題が一つ解決します。
・冷凍焼き飯で解決するの？
・どんな冷凍焼き飯を使ってる？
・どこで売ってるの？
冷凍チャーハンを使って、一緒に長期休暇の留守番ごはんをラクに乗り越えましょう。
作り置きしないお昼ごはんの作り方をご紹介♪
春休みの昼ごはん問題、どうする？
子どもは留守番？
みなさんは、長期休暇中の子どもたちの過ごす場所
どうしていますか？
高校生・中学生→自宅
小学生（中学年）→学童
年少さん→保育園
保育園児以外はガッツリお昼ごはんが必要です。
在宅ワークができない時は、お弁当を作ったり、作り置きしたり、何かと準備をしてから出勤。
長期休暇の留守番ごはん作りだけで、いつも以上に時間がかかります。
お弁当は毎日だと大変
お弁当を毎日作るのは、ちょっと大変・・・
・ママだって楽をしたいんだっ！
・夏だと痛まないか心配
・今日の予定が変更？遊びに行く！？
長期休暇はイレギュラーが当然。
朝お弁当を作ったのに「要らない」言われることも度々あります。
作り置きは意外と大変
インスタを見て、作り置きをしたこともありました。
でも、3〜4日分を作るので、
・結局食べきれない
・同じものを食べることになる
・作るときに時間がかかって疲弊する
色々試したけど、作り置きは向いていない！と諦めたよ。
我が家は「冷凍焼き飯」をストック
週に１回は冷凍焼き飯
長期休暇中・留守番中の子どものごはん、
お弁当や作り置き、インスタント麺など、選択肢は色々あります。
そこに冷凍焼き飯も加えてみましょう。
よんママ家の１週間のお昼ごはんだよ
（月）お弁当
（火）丼もの
（水）コープの冷凍弁当
（木）冷凍焼き飯
（金）お弁当
週の１日を冷凍焼き飯にすると、この日はお昼ごはんの準備をせずに出勤できます。
１日でもゆとりがあると乗り越えられるよね
丼ものについての記事はこちら
コープの冷凍弁当についての記事はこちら
冷凍焼き飯ここが便利！
今はたくさんの冷凍焼き飯が販売されています。
一度は購入したこともある方が多いのではないでしょうか。
冷凍焼き飯は
・冷凍庫にストックできる
・賞味期限が長い（半年以上）
・レンチンで調理できる
・子どもの好き嫌いが少ない
・お弁当にも入れられる
・子どもでも調理できる
と使い勝手も抜群。
常に冷凍庫にストックしておけば、救世主になる食材です。
作る元気がない時、忙しい時、よんママは冷凍焼き飯に助けられているよ。
おすすめ焼き飯５選
パラっと炒めた本格チャーハン
| 量 | ２３０g |
| 価格 | 税込４１９円 |
| 調理方法 | 電子レンジ５００Wで４分２０秒 フライパンで３〜４分 |
| 味 | 本格的なチャーハンが食べたいならこれ一択！ チャーシューの食べ応えがあります、 ボリュームもあって大満足の一品です。 |
チキンライス
| 量 | ２３０g |
| 価格 | 税込３９７円 |
| 調理方法 | 電子レンジ５００Wで約５分 フライパンで３〜４分 |
| 味 | 子どもたちの大好きなチキンライス。 お昼ごはんにぴったりです。 卵を乗せてオムライスにもできます。 |
高菜ピラフ
| 量 | ２３０g |
| 価格 | 税込４０８円 |
| 調理方法 | 電子レンジ５００Wで５分 フライパンで３〜４分 |
| 味 | 高菜のピリ辛感があり、高菜好きはどハマりする一品。 小学生には少し辛いので、中高生におすすめ。 |
鶏ごぼうピラフ
| 量 | ２３０g |
| 価格 | 税込３９７円 |
| 調理方法 | 電子レンジ５００Wで５分 フライパンで３〜４分 |
| 味 | 和風出汁がしみていて優しい味です。 野菜がたっぷり入っているので、野菜が足りなくなりがちな 留守番ごはんにぴったりです。 |
焼鳥ご飯
| 量 | ２３０g |
| 価格 | 税込３９７円 |
| 調理方法 | 電子レンジ５００Wで４分３０秒 フライパンで３〜４分 |
| 味 | 炭火の香りが食欲をそそる一品。鶏肉も大きく ガッツリ食べたい時におすすめです。 |
コープの冷凍食品がおすすめな理由
よんママはコープのヘビーユーザー。
冷凍チャーハンを購入するときは、コープを利用しています。
コープには以下のメリットがあります。
・買い忘れを防げる
・週一回必ず届く
・安心安全な食材を使用している
買い忘れを防げる
コープは事前に注文した商品が届くシステムです。
長期休暇前に、
「留守番中のお昼ごはん何にしようかな〜」
と悩んだその時に注文することができます。
スーパーに行った時にはもう忘れてる・・・を防げるよ！
週一回必ず届く
長期休暇中は、毎週届くように注文します。
次の商品が届く頃には消費しているので、冷凍庫がパンパン！なんてこともありません。
よく購入する商品は、おすすめとしてアプリに表示されます。⬇️
この機能があるおかげで、たくさん買いすぎず、週一回届くように注文することができます。
安心安全な食材を使用している
コープの商品は、「安全安心」にこだわって開発されています。
・農薬や添加物、放射線検査などを定期的に実施。
・産地や生産者がわかる表示。
・組合員の声を反映した商品作り。
コープで購入したら大丈夫、というブランド力があるよ。
こちらの記事も参考に⬇️
留守番の昼ごはんは仕組みでラクに！
今回は「冷凍焼き飯」の活用方法をご紹介しました。
・週１回冷凍焼き飯にするとゆとりができる。
・冷凍焼き飯ならストックできる。
・子どもたちも大好き
「冷凍焼き飯」は困った時の救世主！
ママも無理せずに、長期休暇を楽しみましょう。
対象エリア：滋賀、京都、奈良、大阪、和歌山
▶ コープきんき 公式サイトはこちら
対象エリア：東京、神奈川、千葉、埼玉、茨城、栃木、群馬、福島、山梨、長野、静岡、新潟
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